Пространство путешествий

ppjournal.ru - электронный журнал о путешествиях и приключениях

Суббота
Май 27
Booking.com INT
Home Советы в дорогу Из зимы в лето, или как быстро акклиматизироваться

Из зимы в лето, или как быстро акклиматизироваться

Приехав в заграничные страны из мороза в жару, несколько дней мы страдаем от акклиматизации. О том, как быстро прийти в себя в стране с абсолютно другим климатом и влиться в активную, повседневную жизнь, расскажут полезные советы.

Из зимы в лето, или как быстро акклиматизироваться

Сделайте заранее нужные прививки

Отправляясь в жаркие страны, сделайте заранее нужные прививки. И даже если Вы едете в страну, где вакцинация не нужна, пройдите медосмотр и подлечитесь при необходимости. Ведь организм быстрее привыкнет к другому климату, если его резервы не будут растрачены на борьбу с недугами.

Позаботьтесь о страховке

Обязательно сделайте медицинскую страховку на случай, если вдруг Вы там попадете в больницу. Но лучше не думайте о недугах, тогда будете реже болеть.

Возьмите все необходимое в аптечку

Заранее сложите аптечку, а если каких-то лекарств не хватает, купите. Ведь «закон подлости» не дремлет, и Вы можете как раз забыть, что будет жизненно необходимо в путешествии. Запаситесь препаратами и не забудьте медикаменты для первой помощи. 

Лекарства и гомеопатия для иммунитета

Постарайтесь заранее начать принимать витамины для иммунитета, чтобы усилить защитные реакции организма. К примеру, можно попить что-нибудь на основе эхинацеи, женьшеня, лимонника. За неделю до отъезда начните кушать больше фруктов и овощей с витамином С, Ведь именно этот витамин укрепляет здоровье и обладает профилактическими свойства разных простуд.

Спите больше

Чтобы лучше адаптироваться в новой стране, начните смещать режим сна, но до этого заранее хорошо выспитесь. Если есть возможность, не планируйте поездки на первый день заграницей, лучше поспите и отдохните

Не выпивайте в самолете

У многих отдых начинается уже в самолете во время распития крепких алкогольных напитков. Но лучше воздержитесь, ведь неизвестно какие симптомы похмелья у Вас проявятся в другом климате.

Не злоупотребляйте непривычной пищей

В тропических странах есть риск подхватить какую-нибудь кишечную палочку. Чтобы этого не произошло, мойте руки только с мылом, пейте кипяченую воду или в бутылках. Не ешьте в первый же день национальные вкусности этой страны, не переусердствуйте с экзотическими овощами и фруктами. Лучше включите в рацион знакомые Вам продукты.

Поменьше купайтесь

В первый день лучше не купайтесь в море, а если не терпится, то плавайте недолго, ведь можно заработать солнечный ожог или простудиться.

Загар

Даже если Вы прошли все этапы акклиматизации, не выходите на солнце без панамки и солнцезащитного крема. Перегреться можно легко, а вот бороться с последствиями – тяжело.

Не пейте снотворное и энергетики

Если Вам тяжело адаптироваться к новому часовому поясу и всегда хочется спать, не пейте снотворное или энергетики. Чтобы победить сон, ешьте побольше цитрусовых, яблоки и другие фрукты с витамином С. А если наоборот – не можете уснуть, то примите теплую ванну, выпейте молока или чая. 


 
City.Travel